Jeder weiß, dass Rückenschmerzen unangenehm sind. Die meisten von uns haben mindestens einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen gelitten und wissen, wie quälend diese sein können. Viele Menschen nehmen Schmerzmittel, um die Schmerzen zu lindern, oder gehen zur Krankengymnastik. Aber das reicht oft nicht aus.

Als Personal Trainer kann ich Abhilfe schaffen und helfen, die Rückengesundheit zu verbessern um Schmerzen langfristig vorzubeugen. Rund 80 Prozent aller Erwachsenen in Deutschland leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Bei den meisten treten die Schmerzen nur sporadisch auf – bei einigen sind sie jedoch chronisch und beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich.

1. Ursachen für akute oder chronische Schmerzen im Bereich der Wirbelsäule können unter anderem falsches Heben schwerer Gegenstände sowie Fehl- und Überbelastungen am Arbeitsplatz sein.
2. Auch Bewegungsmangel trägt zu Verspannungsproblemen bei – ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Wer viel sitzt oder steht, ist anfälliger für Beschwerden im unteren Rückenbereich.
3. Vor allem aber fördert es den Muskelaufbau in diesem Bereich – als Personal Trainer helfe ich dir ganz gezielt, deine Muskulatur aufzubauen, damit du starke Muskeln hast und sie auch behältst. So kannst du sicher sein, dass du im Alter keine Probleme bekommst! Das gilt übrigens auch für Jugendliche: Zwischen 12 und 18 Jahren solltest du täglich mindestens 60 Minuten moderat bis intensiv Sport treiben, damit du später keine Probleme hast!

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