Poliquin Personal Trainer

Umfassende Kenntnisse in der Erstellung von Trainingsprogrammen, Grundlagen des Stretchings und der Beweglichkeit, sowie der Aufbau effektiver Trainingssplits. Fokus auf wissenschaftlich fundierte Übungstechniken und deren korrekte Ausführung.

Personal Strength Coach Level 1

Fortgeschrittene Varianten von Grundübungen wie Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzügen. Analyse von Periodisierungsmodellen und erfolgreichen Satz- & Wiederholungsschemen zur Steigerung von Muskelmasse und Kraft.

YPSI Mentorship Programm – Individualisierte Ernährung

Vertiefte Kenntnisse in der individualisierten Ernährungsplanung, basierend auf Kalorienbilanz, kontinuierlicher Glukosemessung (CGM), Hautfaltenmessung und Labortests zur Optimierung des Säure-Basen-Haushalts.

Endobalance 2.0

Hautfaltenmessung zur Analyse von Hormonhaushalt, Darmgesundheit und Schlafqualität. Expertise in der Supplementierung zur Unterstützung von Entgiftungsprozessen (Darm, Leber, Östrogen), der Verwendung von Mikrostrom und der Optimierung der Endobalance, insbesondere bei Frauen.

Hypertrophy Course

Wissen zur Strukturierung von Trainingseinheiten, Auswahl optimaler Trainingsparameter und Methoden zur Maximierung des Muskelwachstums. Berücksichtigung von Volumen, Belastung, Ruheintervallen und spezifischen Trainingsmethoden für Hypertrophie.

Functional Nutrition Coach

Spezialisierung auf das Magen-Darm-System, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und deren Auswirkungen auf das Immunsystem und Hormonsystem. Expertise in der Darmsanierung und der Ernährung zur Wiederherstellung eines gesunden Verdauungstraktes.

Endobalance Women (Special):

Umfassende Kenntnisse des weiblichen Hormonstoffwechsels, einschließlich Östrogendominanz, Progesteronmangel, PCOS und Endometriose. Besonderheiten in der Trainingsgestaltung für Frauen und erfolgreiche Supplementierungs- und Ernährungsstrategien.

KILO MAP Assessment

Spezialisierung auf die biomechanische Analyse von Bewegungen zur Optimierung der Trainingsausführung und Prävention von Verletzungen. Individualisierte Bewegungsanalysen für eine optimale Trainingsplanung.

N1 Education Biomechanics, Anatomy, & Execution

Detailliertes Verständnis der Biomechanik, Anatomie und Ausführung von Übungen, mit dem Ziel, das Training auf die individuellen anatomischen Gegebenheiten und Fähigkeiten des Kunden anzupassen und die Trainingseffizienz zu maximieren.

Program Design & Periodization Specialist

Spezialisiert auf die Planung und Strukturierung von Trainingsphasen. Experte in der Periodisierung von Programmen für maximale Leistungs- und Muskelaufbauresultate. Methoden zur Progressionsplanung und langfristigen Zielverwirklichung.

Kilo Level 1 Coach

Fortgeschrittenes Wissen in der Erstellung von Programmen zur Maximierung von Muskelaufbau und Kraftentwicklung. Besonderes Augenmerk auf die Integration periodisierter Trainingspläne und fortschrittlicher Trainingsmethoden.

MNTS Trainingssystems Trainingscamp

Fortgeschrittenes Wissen zum Thema Programm Design und Methoden. Schwerpunkte sind: Übungsabfolgen in der Trainingsplanung, Klassifizierung von Übungen, Kraft/Geschwindigkeitskurve und das Training dafür, Methoden für Fat Loss, Muskelaufbau, Kraftsteigerung, Reha, Power, Planung mit verschiedenen Trainingssplits, Unterschiede Mann und Frau, Training für Crossfit, Powerlifting, Sportler
U.v.m

Maximal Strength Specialization Course

Dieses Seminar, der Maximal Strength Specialization Course, behandelt umfassend die theoretischen Grundlagen der Maximalkraftentwicklung und deren praktische Anwendung durch strukturiertes Programmdesign und Periodisierung.

Maximale Performance in der Off-Season

Ich habe den Athlete Off-Season Assessment Course absolviert, um Sportlerinnen bestmöglich in ihrer Off-Season zu begleiten. Mit gezielten Assessments identifiziere ich Stärken und Defizite in entscheidenden Bereichen wie Maximalkraft, relativer Kraft und Speed-Strength. So kann ich dein Training individuell anpassen und dir helfen, deine Leistung in den nächsten 12 Wochen gezielt zu steigern. Mein Wissen und meine Erfahrung sorgen dafür, dass du in der Off-Season optimal trainierst – für messbare Fortschritte und maximale Erfolge!

YPSI Neurotransmitter Ausbildung

Mit diesem Wissen vertiefe ich meine Expertise im Bereich der hormonellen Balance und kann nun noch gezielter auf individuelle Bedürfnisse eingehen. Neurotransmitter spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Stimmung, Energie, Schlaf und sogar der Fettverbrennung. Durch gezielte Anamnese und individuelle Strategien lassen sich hormonelle Ungleichgewichte effektiver ausgleichen – für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und nachhaltige Ergebnisse.

Zertifizierte Kompetenz im Prenatal Coaching

Mit dem erfolgreichen Abschluss meiner Prenatal Coaching Certification verfüge ich über fundiertes, evidenzbasiertes Fachwissen zur sicheren und effektiven Betreuung von Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft.

Für dich bedeutet das:

• individuell angepasste Trainingsprogramme statt pauschaler Empfehlungen
• sichere Belastungssteuerung unter Berücksichtigung von Beckenboden, Core, Atmung und hormonellen Veränderungen
• gezielte Prävention von Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Instabilität
• Training, das Leistung erhält, Vertrauen schafft und langfristige Gesundheit fördert

Mein Ansatz verbindet wissenschaftliche Grundlagen, praxisnahe Anwendung und echte Erfahrung aus dem Coaching-Alltag, damit du dich während dieser sensiblen Lebensphase nicht nur sicher fühlst, sondern stark, belastbar und verstanden.

Male Transformation Specialist – Clean Health Education

Mit der Weiterbildung zum Male Transformation Specialist habe ich meine Fachkompetenz im Bereich der gezielten körperlichen Transformation von Männern weiter vertieft. Die Ausbildung wurde von Clean Health Education in Zusammenarbeit mit Jackson Peos, PhD entwickelt und verbindet Trainingsplanung, Ernährungsstrategie und Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz.

Der Lehrgang umfasst unter anderem die Bereiche männliche Psychologie und Coaching, erfolgreiche Körpertransformation, Ernährung für Muskelaufbau und Fettverlust, Supplementierung sowie fortgeschrittene Trainings- und Programmplanung.

Ein entscheidender Schwerpunkt liegt darauf, körperliche Veränderungen nicht isoliert zu betrachten. Neben Trainingsvolumen, Trainingsintensität und Makronährstoffverteilung spielen auch Umsetzbarkeit, Disziplin, Gewohnheiten und langfristige Compliance eine zentrale Rolle. Genau diese Verbindung aus physiologischer Planung und individuellem Coaching bildet die Grundlage einer nachhaltigen Transformation.

Besonders im Bereich der Körperkomposition werden Strategien für Muskelaufbau, gezielten Fettverlust, leistungsorientierte Ernährung und individuelle Trainingssteuerung vermittelt. Jackson Peos selbst verfügt über einen PhD in Clinical & Sports Nutrition sowie akademische Abschlüsse in Sports Science, Exercise & Health und Exercise Physiology.

Für meine Arbeit bedeutet diese Qualifikation: Training und Ernährung werden nicht nach einem Standardschema erstellt, sondern entsprechend des individuellen Ausgangszustandes, des Trainingsstandes, der Zielsetzung, der Regenerationsfähigkeit und des Lebensstils geplant und fortlaufend angepasst.

Ziel ist nicht einfach nur Gewichtsverlust oder Muskelaufbau, sondern eine strukturierte, messbare und langfristig umsetzbare Veränderung der Körperkomposition.

Training the Female Athlete

Eine Weiterbildung, die für meine Arbeit mit Frauen noch einmal viele wichtige Themen zusammengebracht hat. Von den physiologischen Besonderheiten des weiblichen Körpers bis hin zur konkreten Umsetzung im Coaching.

Im Fokus standen unter anderem Menstruationszyklus und Training, Ernährung, Regeneration, Structural Balance, Trainingsvolumen, Periodisierung, Kraft und Muskelaufbau sowie eine sinnvolle Trainingssteuerung für Anfängerinnen bis hin zu leistungsorientierten Athletinnen.

Eine der wichtigsten Erkenntnisse dabei: Frauen brauchen kein komplett anderes Training als Männer. Individualisierung, Belastbarkeit, Recovery, Zyklus, Trainingsziel und Lebenssituation müssen aber intelligent berücksichtigt werden.

Gerade im Training mit Frauen geht es nicht darum, ständig weniger zu machen, sondern darum, die richtige Dosis zur richtigen Zeit zu finden.

Für mich bedeutet Weiterbildung nicht, alles neu zu erfinden, sondern vorhandenes Wissen zu hinterfragen, zu vertiefen und noch präziser in der Praxis anzuwenden.